co jeść

Moje posiłki przedstawiają sie tak: Rano- ok 7.00-7.30 jem płatki Musli ok 60g z mlekiem 0,5% /// możesz dac jeszcze troche twarogu chudego 0 11.30-12.30 jabłko w szkole // jak byś 2 kanapki razowego zjadła nic by się nie stało 0 15.00 obiad czyli surówka ok 100g+ jedna pierś kurczaka gotowana/surówka + dwa filety rybne/taka mrozonka warzywna z [...]

Witajcie !! Co tam słychać na polu zmagań? U mnie oki choć coraz częściej mam ochotę coś zjeść niestosownego. Nie to, że chodzę głodna, ale mi się marzą różne smaki. I tak się zastanawiam co ja będę jeść jak już schudnę do tych 59 kg żeby nie przytyć. Ostatnio tatuśko mnie się pyta czy nadal się odchudzam bo jakaś zielona na twarzy się zrobiłam. [...]

Siemanko wszsytkim siedze wlasnie na infie znaczy na 6 infach Co tam u was my wlasnie zaczelismy siediec i jesc lunch dobra ide Nieewiem co ****a Pisać i**** jestem zaspany pappa POZDRO dla : Niwixa pałki zawodnego Karka Kojota i tych których niewymieniłem

dziecko chlapnąc to ty możesz na mame ,jem o stałych porach wiem kiedy mam jesć posiłki wyłacznie białkowe i kiedy wylacznie węglowodanowe nie zarzucaj mi braku wiedzy ,bo troche wiem na temat diety wiem co jem i jakie ma to wartości odrzywcze tylko nie trzymam sie żadnych rozpisek mam ochote na to to jem o ile wiem ze ma wystarczającą ilości [...]

A ja ci proponuje cos innego !! wrecz przeciwnie jak mój poprzednik mówi - robisz swietnie ze tylew sie ruszasz - a mase to mozesz sobie wyrobić bez problemu - problemem jednak moze byc twój wzrost bo jestes wysoki, czyli twój misien musi byc duzo wiekszy aby był widoczny. Jerzeli chodzisz na siłownie to postaraj tak sobie zorganizowa czas aby aby [...]

ja wiem jedno...mam juz dosyc kurczaka:) ale jestem twarda:) jak juz calkowicie mnie odrzuci to zaczne jesc tune:) wogole to zuwazylam ze te cycki kurze sa coraz wieksze..ja niae wiem co oni hoduja..jakies mutanty! az zsie boje co ja wlasciwie jem...poza tym czasem jak na teflon rzuce to wodu duzo wylazi...bleee kurcze blade!

miczelx: bede sie staral jesc w miare normalnie... ale sam rozumiesz tam nie bedzie ani lodowki ani kuchni... wiec ryz+piers z kurczaka (co dla mnie jest podstawa dnia) nie bedzie mialo tam zastosowania... A te 5mg mety to chodzilo mi o dzialanie antykataboliczne... aby chociaz "podtrzymac te 5dni to co uzyskalem" Biernas: ja wiem ze [...]

jeszcze jedno pytanie co mi wolno jesc a czego nie i co mi wolno pic a czego nie... ??

1-6 testos 50mg e2d - od 1 tygodnia do 6 walisz testosteron co drugi dzien po 50mg,jak co drugi dzien to wskazuje na to,ze jest to prop<testosteron priopanate> 1-4 meta 20mg ed -od 1 do 4 tygodnia jesz mete codzinnie w dawkach po 20mg czyli 4 tabletki,dobrze jest jesc mete po posilkach po jednej tabletce

[...] ciężki ... 2)jestem na CKD i niestety trening mam w trakcie wykładów co najlepiej spożyć po?(nie posiadam odzywki białkowej nie stac mnie)czy moze byc zółty ser,jaja? masz jeść to co wynika z diety CKD - czyli białko i tłuszcz w odpowiednich proporcjach 3)czy stosujac HIIT mozna trenować 3-4 razy w tygodniu systemem 4serie po 15 powtorzeń? [...]

możesz jeść nie wiem co nie wiem ile jeśli twuj organizm tego nie przeswoji to po prostu wysrasz to co zjadłeś musisz dodać warzywa na lepszą przemianę materi takie jak czosnek , szczypiore irzadkiewka wtedy pokarm powinien ci się dobrze przyswojić

"możesz jeść nie wiem co nie wiem ile jeśli twuj organizm tego nie przeswoji to po prostu wysrasz to co zjadłeś" ale głupoty piszesz

patka, jesteś kobietą? więc przepraszam, jeśi mówiłęm do ciebie jak do faceta. i jedna poważna sprawa. nie mówie tego złośliwie, ale: co wyście sie uczepili, że jajka na miękko sa na redukcje ana twardo na mase?? kurde ja tego nie napisałem!!! W żadnym pośie, ani w głowie nie mam schematu, że twardo = masa miękko = redukcja. Ja tylko powiedizłem, [...]

a takie jedzenie szkodliwe to co wyzej wymienione moze powstrzymac katabolizm?? czy trzeba wyłaczniej jesc bialeczka i wegle<co?>

O co mi chodzi: Mam 183cm 83kg chce wypchnac klatke powiekszyc jej miesnie tak delikatnie zeby nie byla taka wklesla (taka mam niestety) i lekko uwidocznic miesnie brzucha silka+dieta+jakies aero na spalenie bf (z brzucha co by miesnie uwidocznic ) w skrocie to nalezy jesc produkty zdrowe i jak najmniej przetworzone. kurak, wolowina, jaja, ser [...]

[...] siłowni wykonywać jak najwięcej ćwiczeń wielostawowych na wolnych ciężarach (np. polecałbym triceps sztangą francuski zamiast wyciągu ale to już zmiany kosmetyczne). Mądrze jeść jest dobrze w każdym momencie życia i nie ma to związku z siłownią. Jak zamierzasz regularnie ćwiczyć na siłowni to dietę jak najbardziej stosuj. Jaką dietę? To zależy [...]

heh 2stowki.... kretka mono- 300g ci starczy na 1 cykl: dni NT5g na czczo, T-5g na czczo i 5g po trenigu carbo- jakiekolwiek, ceny sa zblizone wiec kieruj sie smakiem gainer- massxxl albo ktorys z vitali-po kosztach a tak wogole to za wczesnie tak naprawde na suple i bez diety nie ma co myslec. poza tym na pierwszy cykl jak juz koniecznie chcesz [...]

no robie areoby!! i wlasnie do tego dieta taka moja zwyczjna opieranie sie na tym co wolno jesc tak na rzezbe w sumie no i chcialem dolozyc jogurcik tylko nie wiem jaki --- a co jest rozumiane pod pojeciem areoby?

i wlasnie do tego dieta taka moja zwyczjna opieranie sie na tym co wolno jesc tak na rzezbe w sumie no i chcialem dolozyc jogurcik tylko nie wiem jaki --- a co jest rozumiane pod pojeciem areoby?

a co z kreta ? czy krete mozna brac razem z bialkiem ... i czy oplaca sie ja brac na noc ? A i dodac jeszcze do tego zestawu hmb ? Ponoc na mase to dobre jest ale nie chce aby poszlo mi to w brzuch ... bo mam i tak troche tluszczyku do redukcji. Co do diety nie mam konkretnej ale staram sie jesc posilki regularnie i zdrowa zywnosc. Pozdrawiam i [...]